|
En känsla talar om att vi känner något. Vi har positiva och
negativa känslor. När det gäller de positiva känslorna, behöver vi uttrycka dem
i ord eller handling. När det gäller de negativa känslorna, behöver vi inte
uttrycka dem i ord eller handling, vi behöver bara bekräfta att de finns i vårt
inre och låta dem vara.
Genomgående behöver den negativa känslan först igenkännas och erkännas. Den
skall accepteras, inte hatas. Dessutom är det nödvändigt att ha viljan att bli
av med den. Att inte erkänna den kan leda till många olika saker. Aggressivitet,
ilska, relationsproblem, våld, kommunikationsproblem.
Genom att vi blivit anpassade och genom våra livslögner så visar vi sällan
starka eller spontana känslor, nästan som om vi aldrig upplever dem. Ändå drivs
större delen av våra liv av känslor, sökande efter behagliga och undvikande av
otrevliga. Vi strävar efter det som vi hoppas ska få oss att må bra. Faktum är
att vi ser hela sökandet efter livsinsikt som en jakt på permanent behagliga
känslor.
Vi söker hjälp hos yrkesmänniskor och letar efter strategier för att rätta till
våra känslor. Men hur logiskt det än kan verka att försöka förbättra sitt känslomässiga tillstånd genom att ta itu direkt med känslorna är det inte realistiskt
eller lika användbart som att arbeta med sitt beteende, vilket du snart ska få
se.
Vill du läsa mer om detta? Klicka då vidare
HÄR! |